José Antonio
Instructor de Tai Chi Xin Yi
Asociación Española de Tai Chi Xin Yi
PRINCIPIOS DE LA PRÁCTICA
ALINEACIÓN, espalda recta, pelvis un poco basculada, hombros relajados, cabeza llena, lengua toca el paladar, rodillas flexionadas, concentración en el dan tien.
CIRCULARIDAD, evitar aristas con codos, evita la tensión, concentra la energía.
CONTINUIDAD, fluir entre yin y yan, no paramos, lento pero continuo.
POLARIDAD, lleno/vacío, todo movimiento tiene yin yan, el taichí es la transición.
ENRAIZAMIENTO, mejora nuestro equilibrio, suspendidos y ligeros, pero estables a tierra.
SUAVIDAD, duro por dentro y suave por fuera, no hay transiciones bruscas ni duras. Nuestro estilo es interno.
CONCENTRACIÓN, todos los movimientos parten desde el dan tien, donde está la energía, el tai chí es meditación en movimiento.
